ルテインの効果は目に良いだけじゃなかった...

　1.《目の健康維持効果》
　ルテインは目の黄斑部に存在し、特に黄斑変性や加齢黄斑変性などの眼の疾患の予防に役立つとされています。ルテインはブルーライトの吸収によって目を保護し、眼の網膜における酸化ストレスを軽減することが示唆されています。

　2.《抗酸化作用》
　ルテインは抗酸化物質であり、体内の活性酸素種による細胞ダメージを減少させる助けとなります。これにより、慢性疾患や加齢に関連した病気のリスクが低減される可能性があります。

　3.《炎症抑制効果》
　ルテインには炎症を抑制する効果もあるとされています。これにより、炎症性疾患の予防や管理が可能になるかもしれません。

　4.《皮膚の保護》
　ルテインは紫外線から皮膚を保護する働きがあります。紫外線にさらされることで発生する活性酸素から皮膚を守り、日焼けや皮膚がんのリスクを減らす可能性があります。

　5.《認知機能の改善効果》
　最近の研究では、ルテインが認知機能や記憶力の改善にも関連している可能性が示唆されています。同時にDHAなどの成分を摂取することで効果がさらに期待できます。

　様々な効果が期待できる“ルテイン”ですが、普段の食生活でも摂取できます。それは意外にも身近な食材に含まれていて、『ほうれん草』『ブロッコリー』『ニンジン』等の緑黄色野菜に多く存在しているので意識して摂取すると良いですね。抗酸化作用があるのでアンチエイジング効果なんかも期待できそうです。

　ルテインの効果は研究段階でもあるのでまだ知られていないことも沢山ありますが、目に良いと言うことだけでなく、健康面で様々な病気の予防効果があるということからもとても注目されています。また、1日に必要なルテインの摂取量は6mgが望ましいとされていますので、野菜が苦手という人は特に賢くサプリメントで摂取すると、よりルテインの効果を実感でき、健康的な生活が送れることでしょう。